keskiviikko 29. marraskuuta 2023

Perfektionismi, alaspäin vetävä ajatusmaailma

 



On karu fakta, ettemme ole kukaan täydellisiä. Tässä maailmassa jossa elämme, ei ole olemassa täydellistä. Ai miksi? Koska kuka määrittelee täydellisen? Kenellä tässä maailmassa on sellainen valta ja auktoriteetti, että saa päättää mikä on täydellistä?

Meillä on kyllä sääntöjä, joita on luotu aikanaan. Sääntöjä, joihin olemme kasvaneet. Näitä raameja ja rakenteita, joihin meidän pitää istua. Meillä on laki, jonka ovat luoneet tietty määrä ihmisiä. Meillä on perhe ja perheen säännöt, kulttuurien tavat, uskontojen tavat/säännöt jne. Ja meillä on ihmisten erilaisia persoonallisuuksia, jotka tulkitsevat elämää eri näkökulmista.  

Siksi perfektionismi on negatiivinen tunne, sekä harhaa, koska maailma on täynnä niin erilaisia tapoja tulkita elämää. Vapauttavaa?  Kun odottaa täydellistä, perfectoa – tulee saamaan aina mukanaan myös vastakohdan. Ääripään. Perfektionismi on kontrollointia ja kontrollointi estää luovuuden, sekä flow:n mitä tänä päivänä kovasti tavoitellaan. 

Jos ihminen, joka ei tee esimerkiksi itse käsillään mitään, eikä oma työnteko ja elämäntapa ole priimaa –  tuntuu todella kurjalta ja nurjalta, että sellainen henkilö vaatii täydellisyyttä ympäriltään. Sellaista henkilöä on myöskin aivan mahdoton miellyttää. Ei edes kannata yrittää.  

Moni ei edes tiedosta täydellisyyden tavoitteluaan. Sitä, miten perfektionismi satuttaa ympäristöään. Olen tainnut aiemminkin kirjoittaa tänne "Perfektionismi on pelkoa valepuvussa" Sanoi Julia Cameron.

Eli do not be the perfectinos tyyppi, vaan ole vaan se joka olet. Sillä silloin kun uskaltaa vähän tiputtautua alaspäin vaatimuksissaan, voi löytääkin itsestään piirteitä miksi ylipäätänsä vaatii täydellistä. Mitä itse olen oppinut, täydellisyys tuntuisi olevan egon suojakeino. Jotta ei vaan paljastuisi muille, kuinka heikko sitä on. Kun taas uskaltaa kohdata heikkoutensa, se menettää voimansa ja kadottaa tarpeen täydellisyyteen. Me olemme aivan tavallisia kuolevaisia koko sakki, vaikka toiset luuleekin olevansa jotain muuta. 

Maiju


sunnuntai 12. marraskuuta 2023

Et ole ajatuksesi






Oletko kuullut sanontaa: Et ole tunteesi, et ole ajatuksesi? Meillä on se "ihana" apinamieli, joka pulputtaa päämme sisällä kaikkea negatiivista sontaa. Se häiritsee toisinaan ajatuksiamme arvostelevalla puheella. Kiukulla ja peloilla. Mutta siinä vaiheessa kun sanomme ajatuksemme ääneen, niistä tulee ikäänkuin osa identiteettiämme. 

Meillä on mahdollisuus kasvaa viisaammiksi kuitenkin suusta tulevien sanojemme jälkeen. Jos emme salli apinan pulputtaa ulos sontaa, jota siellä pään sisällä on – meillä ei ole mahdollisuutta myöskään kasvaa paremmaksi ihmiseksi. Me kaikki tuomitsemme jotain, vaikka kieltäisimmekin asian. Toisinaan vain näemme sen ulkopuolellamme. Ulkoistamme sen muihin. Jos maailmaa ajattelee liikaa, me huomaamme kiertävämme kehää. 

Olen pitänyt päiväkirjaa elämästäni ja huomaan olevani samanlainen kuin nuorempanakin, käyväni toisinaan samankaltaisia teemoja läpi, mutta opin teemoista aina jotain hiukan enemmän. Henkisessä kasvussa puhutaan "sipulin kuoresta" Kerroksia ikäänkuin puhdistetaan, jotta pääsee ytimeen käsiksi. 

Aikanaan minulle sanottiin näin: Muista että sinä et ole ajatuksesi, etkä tunteesi. Oli vuosi 2012 ja se oli facebookin reikiryhmä, jossa oli 200 reikiläistä. Oli todella jännittävää tuoda ajatuksiani ryhmässä esiin ja tämä minulle sanottiin. 

Mutta, kun lähden tuomitsemaan ihmisten käytöstä ääneen, minusta muodostetaan silloin mielikuva tuomitsevana persoonana. Siitä huolimatta, vaikka en olisi ajatukseni tai tunteeni, on kannettava vastuu sanoista joita suustaan päästää. Muista tämä aina, kun tekee mieli mollata. Sinä mollaat tavallaan aina itseäsi. Jos me mollaamme muita, se tarkoittaa ettemme arvosta myöskään itseämme. 

Aloita siis itsestäsi. Rakasta ja hoivaa, arvosta sinua. Vasta sen jälkeen voi todella arvostaa muita. 


Maiju

Sielu asuu hengityksessä

Kuva  Tung Lam   Pixabaystä  Olin aivan ihanassa meditaatiossa, jossa kuulin tämän lauseen: sielu asuu hengityksessä. Tallennan sen sydämeen...